na sen

6:00 Pobudka i bieg (interwały ok. 20min) // Tylko AEROBY! Żadnych interwałów. Przed tym BCAA. 7:00 I Posiłek (B:26/T:18/W:44) -Płatki owsiane (50g) -Mleko 2% tłuszczu (250g) -Jaja kurze (3sztuki-ok.60g/1szt) 9:25 II Posiłek (B:22/T:15/W:12) -Wafel ryżowy (1szt-10g) + masło roślinne (0,5 łyżki-7,5g) ser gouda tłusty(1p-10g) + polędwica [...]

Wazne jest to abys mial czas na regeneracje, czyli sen. Ja osobiscie wybralabym wieczor bo rano jestem nieptrzytomny. Ale z drugiej strony jesli masz cwiczyc np po pracy po ktorej jestes zmeczony, to lepiej gdybys cwiczyl rano i dal z siebie wszystko.

Co do męczenia się organizmu miałem na myśli wyłącznie jego sen z pełnym żałądkiem, gdyż posiłek trawi się chyba znacznie wolniej ??

Będzie jak znalazł na anaboliczny sen

[...] Dymatize w sumie mniejsza pucha ale mniej prochu się sypie nie ma to jak być kobietą i to zdecydowanie Ważne,że betkę wiem jaką wybrać W ogóle chciałam zdradzić wam mój sen...śniło mi się,że byłam w ciąży,a co z tym związane załamka,bo musiałam pożegnać się z ciągami ale potem stwierdziłam,że klatkę,czy łapki mogę robić albo nogi na [...]

[...] Ja widzę po sobie, że jak jest w miarę dieta i dorzucam aminy, to robi się "żyła" Ostatnio zamiast bcaa dorzucam po treningu izolat i tez jest dobrze Ann, sen to podstawa Ja jestem straszny śpioch BTW jestem po dwóch porcjach hgh night i póki co tak sobie działa. Wolę zma w dobrej dawce. Może sie rozkreci jeszcze... Zmieniony [...]

[...] lub rybą (Do sałatki dodane miedzy innymi sałata,kapary,pomidory,oliwki itp.) 20.00 Ostatni Posiłek Do wyboru: Pestki słonecznika,rodzynki,migdały (Coś lekkiego na dobry sen) Dodatkowe informacje: Mleko do picia tylko 2% Ser tylko mozarella (Zawiera bardzo mało tłuszczu) Kiełbasa ewentualnie krakowska W weekendy koktajle mleczne (10min po [...]

Spokojny sen zapewnia przestrzeganie zasad "higieny snu" a na radość w życiu pozytywne myślenie. Bez tego możesz łykać kg tabletek i będzie to tylko doraźną pomocą.

thx i problem rozwiązany :) no właśnie do axis nie mam zastrzeżeń :) spełnił swoje zadanie :) lepszy sen, nasatwienie/humor, pozytywna agresja na treningu :)zastanawial mnie tylko ten T-bol chwalony dość czesto :)

zjedz i zaśnij na ile sie obudzisz nie bedziesz zregenerowany przez taki sen .... w pracy podjadaj wartościowe produkty

Posiłki rozłożyłem tak: - posiłek 1 7:00 - płatki owsiane/musli + mleko + jajka gotowane na twardo/miękko - posiłek 2 10:00 pieczywo razowe + szynka z indyka - posiłek 3 13:00 kurczak/indyk/rybka gotowana + ryż / kasza gryczana - posiłek 4 15:00 (przed siłką) ser twarogowy / szprotki - posiłek 5 16:30 (po siłce) banany / owoce /rodzynki [...]

zdrowotnie mozesz napewno dolaczyc do swojej diety stala suplementacje omega3,mozesz tez zakupic vitaminy olimpu , a wlasnie jak z jedzeniem? warto tez dorzucic na lepszy sen MZB Olimpu np

jesli chodzi o pomoc w budowaniu masy to wlasnie tylko to mono moze sie tu do czegos przydac. reszta wplynie jedynie na poprawe samopoczucia, lepszy sen, moze troche libido.

jak namowie zone zeby jadla tak hanzi daje sily witalne i pauke nakreca juz mi napisal typ dzieki za odpowiedzi wieczorem zarzuce tabsy na dobry sen ciekawe czy cos da Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-10-08 17:09:30 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-10-08 17:10:29

Moratti: W styczniu sprowadzę Messiego Nie wiadomo, czy jest to sen, szaleństwo czy też jak najbardziej poważne oświadczenie, ale prezydent Interu, Massimo Moratti, obiecał fanom, że w styczniu sprowadzi do Mediolanu Leo Messiego. "W styczniu sprowadzę Messiego" - zadeklarował sternik włoskiej drużyny za pośrednictwem strony internetowej [...]

Zahipnotyzujecie mnie czy mam zasnąć na zawołanie i po przebudzeniu opisać sen?

Mi też się głupoty śniły dzisiaj... Na lepszy sen: cynk(30mg) + magnez(400-500mg) + b6(20-25mg)

Bierze sie roznie mysle ze najlepiej zaczac od 5ml max 20ml zazwyczaj bierze sie 2x5ml (rano i tak po 4-5h druga dawke) nie radze brac po 16 bo w nocy bedzie pobudka i czyszczenie lodowki a sen tez jest wazny Na jaja czy siada... znane sa przypadki impotencji po tym:) po jakims czasie ponoc przechodzi ale niektorym nie przeszlo

Ja ogladam Briggs - Klitschko na RTL wiec narazie sen mi nie w glowie.

g**** prawda ,żadne odrzywki nie zregenerują ciała ,to bujda.Markieting ,żeby od was kase wyciągnąć.Sen, dobre żarcie ,można skorzystać z sauny,jak ktoś kasy nie ma to gorąca kompiel w wannie na chacie.Rozciąganie mięśni raz w tygodniu 1 godzina ,też ważne.Masaż też dobry ,a te odżywki to o kant dupy potłuc.